7*24小时求学热线

191-9826-5861

您现在所在的位置:主页 > 统招专升本 > 升本经验 > 备考专升本学不进去,是否因懒惰而困扰?

备考专升本学不进去,是否因懒惰而困扰?

时间:2022-04-27 作者:乐贞教育阅读:

一般在学习和生活中,我们都可能有这样的经验,就是当说想要做某件事情的时候,但过了好久发现还是没有做,或者觉得有力气使不出来,或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。

湖南统招专升本

这类情况反映在生活中,生活好像总是被一种惰性缠绕,知道那不好,但又不知道从何处入手来改变。

以心理学操作性反射的原则为基础,对于人类的行为方式进行观察后,心理学家提出这样一种改进方式,以纠正惰性生活方式,并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。你如果有兴趣坚持尝试一周,你会发现你整个人会很不同了,如果能继续坚持,那惰性生活方式就会永远不敢再接近你,而你将在人生获得巨大的成就。

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录,把你每天要做的事情记下来,包括记录你所有的生活活动。这样,即使粗粗地记,大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列,把你最不喜欢做的事情放在第一位,把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后,你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始做起,并且坚持做完第一件事情,再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中,你开始会稍觉得困难,但你只要花很少的力气稍稍坚持,你就能顺利进行下去。千万不要在中途跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情,再处理不那么困难的事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式,这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人,这种生活方式将直接改变抑郁的行为,很容易使抑郁的情绪结束,而只要坚持,抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为,而结束惰性或抑郁的心理。

怎么样?你掌握好“普瑞玛法则”的核心要义了吗?

2022年专升本预考资料领取

填写个人信息

男  

选择报读信息

小学   初中   中专 高中及同等学历 大专 本科

如要报职业技能证书的,直接填写名称即可,上面留默认

猜你喜欢


标签云


专升本 专升本问答 专业 成人高考 全日制 河南 山东 湖北 广东 考试 自学考试 报考 河北 江苏 专接本 陕西 成人 学历 安徽 云南 英语 招生简章 湖南 统考 江西 考试大纲 贵州 浙江 福建 远程教育 学院 上海 专转本 考生 天津 甘肃 重庆 招生 学习 大专 成考 普通 毕业 科目 课程 时间 山西 高起专 流程 2018年 入学考试 师范学院 条件 报名 优势 区别 政策 黑龙江 难度 考试科目 专升本真题 志愿 高等教育 工程 录取分数线 大学 证书 北京 宁夏 新生