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专升本复习时,学习动力不足?你是不是没有定好复习目标?

时间:2022-04-28 作者:乐贞教育阅读:

很多专升本考生比较容易产生拖延的行为,为了更好地提高复习效率,考生们可以试着这样做。

湖南统招专升本

01 把复习目标写下来

第一方法是:用白纸写下自己的目标,然后贴在墙壁上醒目的位置,增加读书的动力。美国加州多明尼克大学心理学教授盖儿·马修博士指出:如果你可以将自己的目标清楚写下来,那么你真的实现那件事情的机率就能提高42 %。

所以,当你考前心情烦躁,学习动力不足的时候,你不妨试着拿出一张白纸,清楚地写下自己的目标,例如这次考试的成绩,或者是想考上的学校名称,然后贴在你经常看得到的显眼的地方,每次看到都反复地提醒自己。

但是,值得注意的是,你所写的目标,可以写一些比目前程度高一些的目标,不要写一个与自己目前成绩差距太大的目标,避免好高骛远,适得其反,反而起不到激励自己的效果。这样,当你每天看到自己的志愿时,就会有一种目标可以企及的感觉,每每这样都会产生一种向着目标奔跑的冲动,以激励自己读书的动力。

02 五秒法则

当你的学习动力不足,想拖延的时候,也可以尝试一下“五秒法则”。五秒法则是梅尔·罗宾斯在自己的书里介绍了这个方法。梅尔曾经生活一团糟,遇到各种问题。有一天,她在电视上看到火箭发射前的倒数计时:5、4、3、2、1。

她心想,自己也应该要像发射火箭一般直冲云霄。第二天,闹钟响后,她试著倒数五秒,自己竟然可以立马起床。第三天,她再尝试倒数五秒,这次又成功了。从此他就运用这个「五秒法则」在生活中的每一件事情上。凡是遇到原本不想做的事,就要求自己倒数五秒,在数到1的当下就直接付诸行动。

坚持一段时间后,梅尔从原本悲观消极的个性,转变成为一位乐观积极的人,可以勇敢地面对生活中的各种困境。过上了幸福快乐的日子。

同样的道理,当你在考前面临准备时间不足,又萌生不想读书的念头时,建议自己倒数五秒,数到1时,一鼓作气直接翻开书本开始猛看。

这种倒数的过程好比一种自我暗示,一种自我承诺,告诉自己最多只能再休息五秒,五秒后要立刻开始读书。

其实,万事起头难。如果没有翻开课本,就永远无法开始,永远在拖延。所以,下次不想读书的时候,试试这个方法,说不定对你很有效果。

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